Perdre du poids

Perte de poids

Vous avez pris quelques kilos et vous souhaitez les perdre facilement ? Vous trouverez ici gratuitement toutes les solutions pour perdre du poids.

Ce site s'adresse à tous ceux qui ne se sentent pas très bien dans leur peau, que vous souhaitiez perdre 3 ou 50 kilos, vous trouverez probablement les réponses à vos interrogations.

Nous vous proposons également de calculer votre poids idéal gratuitement

Quelques règles pour perdre du poids

Voici tout d'abord quelques règles très simples à respecter si vous souhaitez perdre du poids rapidement :

- Si vous entreprenez de faire un régime, efforcez-vous de tout de même manger des aliments qui vous font plaisir

- Evitez de faire un régime qui vous prive totalement de certains types d'aliments, votre organisme aurait alors des carences qui peuvent entraîner des complications

- Evitez de faire la "grève de la faim", car les kilos perdus grâce à ce régime intensif seront repris très rapidement. Un bon régime vous permet de perdre des kilos en quelques mois, mais de façon durable.

10 conseils pour perdre du poids

Si vous suivez ces 10 conseils, vous devriez être en mesure de perdre du poids très rapidement et de façon constante, jusqu'à atteindre votre poids idéal

1. Mangez bien au petit-déjeuner et préparez quelque chose de léger le soir

2. Buvez au moins 1 litre d'eau par jour. Evitez de boire tout le temps la même eau minérale.

3. Ne mangez pas entre les repas

4. Evitez les sauces préparées, la crème fraîche, l'huile et le beurre

5. Ne buvez pas de sodas et autres boissons gazeuses

6. Mangez au moins 1 fruit par jour, 2 serait un idéal.

7. Mangez au moins 1 ou 2 sortes de légumes à chaque repas

8. Evitez la bière

9. Attention au sucre, évitez les pâtisseries, les bonbons, les glaces...

10. Ne vous pesez pas chaque jour mais plutôt chaque semaine. Surveiller votre poids de trop près peu avoir un impact psychologique négatif

Calcul de votre poids idéal

Pour calculer votre poids idéal, vous pouvez cliquez sur le lien ci-dessous, c'est gratuit et cela ne vous demandera qu'une minute !

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